Prácticas contemplativas
Meditaciones en cuarentena: una exploración de sangha virtual
| Acá, abierto, despierto |
| La rueda de la conciencia (Dan Siegel) |
| Dejar entrar, dejar ir, dejar ser |
| Meditación del árbol |
| Compasión (Metta) |
| Neuroplasticidad dependiente de experiencias positivas (Rick Hanson) |
| Cerebro triuno: seguridad, satisfacción, conexión |
| Relajación progresiva |
| Sin reaccionar |
| Meditación del perdón |
| Ecuanimidad |
| Intención, atención, actitud |
| Dejar ser |
| Escaneo del cuerpo |
| Alegría |
| Intención |
| Si no es ahora, entonces cuando? |
| Observando pensamientos |
| Amor y apertura |
| Movimiento no dirigido |