{"id":5977,"date":"2024-12-18T17:12:23","date_gmt":"2024-12-18T17:12:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.anatempelsman.com\/?p=5977"},"modified":"2024-12-27T15:13:22","modified_gmt":"2024-12-27T15:13:22","slug":"la-presencia-fisica-y-la-presencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anatempelsman.com\/es\/2024\/12\/18\/la-presencia-fisica-y-la-presencia-emocional\/","title":{"rendered":"La presencia f\u00edsica y la presencia emocional"},"content":{"rendered":"\t\t
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Crecimiento personal<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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ENERO, 2024<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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La presencia f\u00edsica y la presencia emocional<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\"\" \u00a0\u00a0ANA TEMPELSMAN<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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La presencia f\u00edsica y la presencia emocional<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Autoras: Ana Tempelsman y Silvia Salinas.<\/p>

La manera en la que expresamos y recibimos amor est\u00e1 profundamente ligado con nuestra primera relaci\u00f3n intima: el vinculo con nuestros padres. Ellos tuvieron una influencia muy real en nuestra forma de ser, de amarnos y de amar a otros, no solo porque al nacer dependimos absolutamente de ellos para sobrevivir, sino porque fueron
las primeras personas que amamos. De aqu\u00ed se deriva la importancia de la presencia emocional de los padres. Y de la calidad del encuentro.<\/p>

Por supuesto, la presencia f\u00edsica de los padres es clave, y la intenci\u00f3n no es descalificar el trabajo que implica ocuparse concretamente de las necesidades de los hijos. La presencia cotidiana es fundamental, y da una pauta de amor, contenci\u00f3n y seguridad. Es sumamente importante para el desarrollo contar con el amor de los padres en forma de presencia f\u00edsica real. Pero lo que deseamos explorar en este espacio es el contacto, el encuentro. La calidad de la presencia.<\/p>

Vivimos sacados. Robotizados. Fuera de contacto con nosotros mismos. Y esta es la gran dificultad en la relaci\u00f3n con los otros: no hay nadie all\u00ed para tener un encuentro. No hay tiempo para simplemente estar presentes el uno con el otro, siempre hay algo que hacer. A veces, nos preocupamos tanto por que no les falte nada a nuestros hijos, que perdemos de vista que son el encuentro y la presencia lo que nos llena de vitalidad y alegr\u00eda.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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El origen de la personalidad construida<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Desde chicos empezamos a percibir que tenemos emociones, deseos y experiencias que no se condicen con lo que nuestros padres esperan de nosotros, o que nos dicen que son malos o inadecuadas. Nos dicen, por ejemplo, que no hay que llorar, que no hay que pegarle al hermano, que hay que lavarse los dientes todos los d\u00edas. Pero nuestro deseo es otro, y esa distancia entre lo que sentimos, y lo que nos dicen que debemos sentir o hacer, nos hace dudar de nosotros mismos. Percibimos que no somos aceptados como somos, dudamos de lo que nos pasa, y empezamos a separarnos de nuestas sensaciones.<\/p>

Si un ni\u00f1o tiene ganas de jugar, y la madre le dice que lo correcto es ir a dormir, empieza a desconfiar de lo que siente: \u201cdeber\u00eda tener sue\u00f1o, si no tengo sue\u00f1o es que hay algo malo en mi\u201d. As\u00ed es como comenzamos a desconfiar de lo que sentimos, porque no es lo que los dem\u00e1s esperan de nosotros. Y pensamos que lo que nos pasa es inadecuado y tenemos que ocultarlo.<\/p>

Es un proceso natural e inevitable. Nos separamos de nuestro ser y elaboramos una estrategia para sobrevivir. Tratamos de no tener necesidades, de ser perfectos, de hacer cosas para que nos quieran, para dominar a los dem\u00e1s, para que nos aplaudan, para que nos miren. Son todas estrategias que nos alejan de nosotros mismos. La estrategia es lo opuesto a la presencia.<\/b><\/p>

As\u00ed es como comenzamos a construir una identidad para funcionar en el mundo. Y no est\u00e1 mal: es necesario. La personalidad es muy funcional para trabajar, para
protegernos. El conflicto surge cuando, despu\u00e9s de muchos a\u00f1os, olvidamos que esa identidad era una herramienta, y pasamos a creer que somos eso<\/i>. Comenzamos a dudar de lo que sentimos y a confiar solamente en nuestra personalidad. Perdemos contacto con nosotros mismos, y como compensaci\u00f3n intentamos hacer y tener cosas. Y esto nos lleva a una sensaci\u00f3n de frustraci\u00f3n y vac\u00edo, porque nada alcanza. Siempre hay que hacer m\u00e1s, tener m\u00e1s. Otras veces, nos imaginamos que si encontramos alguien a quien amar, una pareja o un hijo, eso va a llenar nuestro vac\u00edo. Buscamos afuera las respuestas a qu\u00e9 debo sentir, c\u00f3mo voy a ser feliz, qui\u00e9n soy, qu\u00e9 me va a dar paz. Son cuestiones que solo podemos resolver dentro nuestro.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Ser quien somos<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Las personas llegan a terapia para que las ayudemos a transformarse en su proyecto, a lograr ser quien \u201cdeber\u00edan ser\u201d. Porque siguen pensando que eso les va a dar la felicidad, la paz que est\u00e1n buscando. Nosotras les proponemos lo opuesto: que dejen de intentar ser quienes no son y se acepten. Que acepten su vulnerabilidad, su debilidad, sus partes m\u00e1s oscuras. El camino es descubrirse y amarse como uno es. Y luego, poder descubrir y amar como son los hijos. No intentar transformarse \u2013o transformarlos- en un ideal de perfecci\u00f3n, sino querernos en nuestra humanidad.<\/p>

Muchas veces los padres no ven realmente a sus hijos. Son tantas las ideas previas sobre qu\u00e9 es bueno, qu\u00e9 deber\u00edan querer, qu\u00e9 deber\u00edan hacer, qu\u00e9 les va a hacer bien, que se pierde de vista la individualidad de cada chico. Una paciente sufr\u00eda porque a su hijo de 10 a\u00f1os le iba mal en el colegio. Ella hab\u00eda elegido un colegio muy exigente, del mayor nivel acad\u00e9mico, y al ni\u00f1o le costaba mucho seguir el ritmo. \u201cSolo quiero lo que es mejor para \u00e9l\u201d, dec\u00eda, y le agregaba profesores particulares, para ayudarlo. Trabajamos con ella para que lograra ver a su hijo, mas all\u00e1 de sus ideas de c\u00f3mo era y como iba a ser. Empez\u00f3 a observar que \u00e9l estaba angustiado, que no la pasaba bien, que tampoco se llevaba bien con los compa\u00f1eros de clase. Y empezamos a hablar de la posibilidad de cambiarlo de colegio. Finalmente encontr\u00f3 otra escuela, que tambi\u00e9n era buena, pero que daba atenci\u00f3n m\u00e1s personalizada a cada alumno, y que tenia un programa de arte y m\u00fasica que su hijo disfrutaba mucho. El trabajo de ella fue observar su idea tan antigua y r\u00edgida de lo que era bueno, y empezar a mirar a su hijo, con sus aspectos particulares y personales, para pensar en lo que era bueno para \u00e9l<\/em>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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El verdadero encuentro<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Estar presente emocionalmente significa mostrarse, ver al otro, tener un encuentro. Muchos pacientes llegan al consultorio y dicen \u201cMis padres me dieron todo\u201d. Pero, \u00bfqu\u00e9 es todo? Cosas. Repiten lo que dijeron sus padres. Pero, r\u00e1pidamente, empiezan a descubrir que muchas veces no les dieron todo. No les dieron contacto, presencia. No los miraron. A veces la sensaci\u00f3n es que no los conocen. Porque los padres ven en ellos lo que desean, y los hijos tratan de actuar de acuerdo a eso, para que los quieran.<\/p>

La propuesta consiste en interesarse en ver qui\u00e9n es el hijo, en vez de imponerle una forma o educarlo para que sea de acuerdo a lo que creemos que es bueno. Un nuevo concepto: descubrir qui\u00e9n es esta persona, ayudarlo a que saque lo mejor de s\u00ed mismo, en vez de imponerle un modelo externo, que es el nuestro. Quiz\u00e1s, el que nos impusieron a nosotros. Mucha de la rebeld\u00eda de los hijos tiene que ver con este punto. Ven que los padres viven de acuerdo a normas (que tambi\u00e9n fueron ense\u00f1adas por sus propios padres) y que no son felices. Pero, aunque no son felices, intentan impon\u00e9rselas a sus hijos, porque no pueden hacer algo diferente.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Aceptarnos y aceptar a los hijos<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Estar presente emocionalmente significa mostrarse, ver al otro, tener un encuentro. Muchos pacientes llegan al consultorio y dicen \u201cMis padres me dieron todo\u201d. Pero, \u00bfqu\u00e9 es todo? Cosas. Repiten lo que dijeron sus padres. Pero, r\u00e1pidamente, empiezan a descubrir que muchas veces no les dieron todo. No les dieron contacto, presencia. No los miraron. A veces la sensaci\u00f3n es que no los conocen. Porque los padres ven en ellos lo que desean, y los hijos tratan de actuar de acuerdo a eso, para que los quieran.<\/p>

La propuesta consiste en interesarse en ver qui\u00e9n es el hijo, en vez de imponerle una forma o educarlo para que sea de acuerdo a lo que creemos que es bueno. Un nuevo concepto: descubrir qui\u00e9n es esta persona, ayudarlo a que saque lo mejor de s\u00ed mismo, en vez de imponerle un modelo externo, que es el nuestro. Quiz\u00e1s, el que nos impusieron a nosotros. Mucha de la rebeld\u00eda de los hijos tiene que ver con este punto. Ven que los padres viven de acuerdo a normas (que tambi\u00e9n fueron ense\u00f1adas por sus propios padres) y que no son felices. Pero, aunque no son felices, intentan impon\u00e9rselas a sus hijos, porque no pueden hacer algo diferente.
Aceptarnos y aceptar a los hijos.
La propuesta empieza por aceptarnos incondicionalmente. No tratar de ser diferentes, o mejores. Si alg\u00fan cambio verdadero ha de producirse, no ser\u00e1 producto de intentar ser algo que no somos, sino descubriendo c\u00f3mo somos y qu\u00e9 queremos. Desde adentro: no desde lo que se debe. Sino confiando en lo que sentimos, en nuestros deseos. As\u00ed podremos ense\u00f1arle esta manera de ser a nuestros hijos. Estando presentes con nosotros mismos, ayud\u00e1ndolos a ellos a tambi\u00e9n ser presentes y verdaderos.<\/p>

Lo cierto es que necesitamos revisar nuestra idea de verdad. No hay una verdad absoluta, es in\u00fatil y perjudicial estar llenos de verdades, de ideas de c\u00f3mo hay que ser. Necesitamos descubrir nuestra manera especifica y personal de ser y validarnos como somos. Esto es: estar presentes emocionalmente. Aceptarnos en todo lo que somos, sin ideas, sin \u201cdeber\u00edas\u201d.<\/p>

Aceptar incluso que nos equivocamos, y que esta es la \u00fanica manera de aprender. Tal vez no estuvimos presentes con nosotros. Tal vez no vimos realmente a nuestros hijos. Tal vez, incluso, no estuvimos presentes ni f\u00edsicamente. Nunca es tarde: los hijos siempre desean conectar con los padres, siempre ans\u00edan su amor y su aprobaci\u00f3n (pero su aprobaci\u00f3n genuina, no la de su personalidad perfecta). Aceptar que la vida es aprender a vivir, descubrir cu\u00e1l es su sentido y cu\u00e1l es el verdadero potencial que podemos ofrecer al mundo. Y que los argumentos previos son ideas que nos alejan de nuestro verdadero ser. El mejor regalo que podemos darles a nuestros hijos es confiar en su intuici\u00f3n y ense\u00f1arles a ser ellos mismos. Conocerlos, y ayudarlos a conocerse.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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ESCRIBIME<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Coordinemos una primera cita<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Para las personas interesadas en comenzar este camino ofrezco una primer entrevista virtual para conocernos y hablar en mayor profundidad de lo que est\u00e1n buscando. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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